Cara Mengecilkan Paha

Cara Mengecilkan Paha – Memiliki tubuh yang indah akan menjadi suatu kebanggaan tersendiri untuk kita, tubuh yang indah akan membuat kita merasa percaya diri karena tubuh ideal akan menunjang suatu penampilan seseorang.
Tapi bagaimana jika seseorang memiliki bagian paha yang gemuk dan perut buncit? Tentu dia juga akan merasa tidak nyaman bila memiliki tubuh seperti itu dan pastinya jika hal itu juga terjadi pada diri anda pasti anda akan mencari berbagai cara untuk melangsingkan paha dan menghilangkan perut yang buncit.

Paha yang besar dan perut buncit sering sekali menjadi masalah bagi seorang wanita, tapi bukan wanita saja sih yang merasa risih akan perut buncit, banyak pria juga yang ingin memiliki tubuh ideal dengan perut yang six pack.
Banyak penyebab yang bisa menjadikan perut anda menjadi buncit, terkadang tanpa anda sadari kebiasaan yang sering anda lakukan bisa membuat perut menjadi buncit dan badan menjadi gemuk. Berbagai cara yang instan banyak ditawarkan untuk menghilangkan perut yang buncit, produk-produk yang dijual dipasaran memang sangat menggiurkan untuk dicoba! Tetapi anda harus berhati-hati  apakah produk tersebut aman untuk dikomsumsi atau tidak.

Cara Mengecilkan Paha

Cara Mengecilkan Paha

Biasanya produk yang bisa menghilangkan perut buncit sacara cepat akan menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
Banyak penyakit yang ditimbulkan karena mengkomsumsi obat diet yang mengandung bahan-bahan kimia, tentu anda tidak akan mau mempunyai penyakit akibat mengkomsumsi obat diet yang tidak bagus.
Sebelumnya saya akan memberitahu anda apa saja penyebab perut menjadi buncit dan bagaimana cara mengecilkan paha dan perut buncit.

Penyebab perut buncit adalah pola makan yang tidak benar dan kebiasaan-kebiasaan yang tanpa anda sadari bisa membuat perut buncit, anda harus menghindari berbagai penyebab yang bisa membuat perut buncit jika anda ingin mempunyai tubuh yang ideal.
Melakukan diet secara sehat dan benar adalah salah satu Cara Mengecilkan Paha Dan Perut bunci yang aman untuk dilakukan, tapi anda harus melakukan diet yang benar dan sehat  agar hasilnya bisa terlihat indah dan aman untuk kesehatan anda.

Cara Mengecilkan Paha

Berbagai Cara Mengecilkan Paha Adalah :

  1. Makan Protein Tanpa Lemak

Usahakan untuk mengkomsumsi makanan yang berprotein tanpa lemak, karena itu sangat membantu anda mengecilkan perut buncit, makanan seperti ayam dan kacang-kacangan adalah makanan yang berprotein dan rendah lemak makanan tersebut bisa membantu anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tanpa perut yang buncit.
Selain protein makanan berserat juga sangat penting untuk tubuh anda, fungsi yang paling penting dari serat adalah untuk membersihkan sistem pencernaaan, dan hal yang paling penting jika anda mengkomsumsi serat adalah tubuh bisa membakar kalori saat proses pencernaan.

  1. Minum Lemon Dipagi Hari

Ternayata lemon juga bisa membantu anda untuk menghilangkan perut yang bunci loh! Cara Mengecilkan Paha Dan Perut bunci dengan mengkomsumsi lemon memang sangat bermanfaat untuk anda. Anda cukup menyiapkan lemon hangat saat pagi hari, anda minum setiap pagi secara rutin diikuti dengan jus buah agar lebih efektif.

  1. Olahraga

Jika anda salah satu orang yang suka olahraga anda bisa mulai olahraga dipagi hari saat bangun tidur dengan melakukan sit up atau back up karena olahraga tersebut adalah salah satu Cara Mengecilkan Paha Dan Perut buncit yang sangat efektif.
Lakukan olahraga itu secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga yang baik akan memberikan hasil yang baikpula untuk tubuh anda.
Olahraga juga bisa memberi kebugaran pada tubuh, jika anda lelah dengan berbagai aktivitas anda olahraga bisa membugarkan tubuh anda kembali, anda bisa melakukannya saat libur bekerja atau seminggu sekali agar tubuh anda sehat tanpa perut yang buncit.

  1. Melakukan Berbagai Aktivitas

Perbanyaklah melakukan berbagai aktivitas karena itu bagus untuk tubuh anda, jika anda mempunyai banyak aktivitan tubuh anda akan bergerak dan itu bisa membantu anda dalam mengecilakan perut yang buncit.

  1. Hindari Makan Malam

Makan dimalam hari akan membuat tubuh anda menjadi gemuk dan membuat perut anda menjadi buncit, biasakan untuk makan sebelum jam 7 malam.
Jika anda sering makan pada malam hari anda akan mudah gemuk karena malam tubuh waktunya untuk beristirahat jadi jika anda makan pada malam hari tubuh tidak bisa mencerna makanan yang anda makan, dan akibatnya makanan tersebut akan menjadi lemak yang menumpuk terutama pada bagian perut.

  1. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan yang cepat saji sangat tidak baik untuk kesehatan anda selain bisa membuat gemuk makanan cepat saji mempunyai efek samping yang berbahaya, karena makanan cepat saji biasanya mengandung bahan pengawet.
Bahan pengawet yang terdapat pada makanan cepat saji jika terlalu sering di komsumsi tubuh akan menimbulkan berbagai peyakit.
Mulailah gaya hidup yang sehat dengan menghindari makanan yang cepat saji atau junk food.

Cara Mengecilkan Paha Dan Perut

Berbagai cara Mengecilkan paha dan perut  yang saya beritahu sangat efektif bagi anda yang ingin menghilangkan perut buncit.
Jika anda ingin mencobanya lakukanlah Cara Mengecilkan Paha Dan  perut buncit dengan rutin dan benar untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan anda, jangan pernah mencoba produk-produk yang tidak jelas diluaran sana karena anda tidak akan tahu dampak apa yang akan ditimbulkan oleh produk tersebut.
Demikian Cara Mengecilkan Paha dan perut , semoga bisa berguna untuk anda dan selamat mencobanya!

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Tips Cara Mengecilkan Paha

Tips Cara Mengecilkan Paha – Memiliki bentuk tubuh yang bagus tentunya menjadi keinginan setiap orang, terutama pada wanita. Wanita mengharapkan memiliki bentuk tubuh yang bagus, dan bentuk tubuh yang bagus yang itu tubuh yang ramping. Tubuh yang ramping, tidak kurus atau pun gemuk,sehingga setiap lekuk tubuhnya terlihat indah. Bukan hanya pada bagian perut saja yang terlihat kurus tetapi bagian tubuh yang lainnya juga ingin terlihat kecil dan juga bagus. bagian yang ingin terlihat kecil lainnya juga pada bagian paha. Paha yang besar akan menyebabkan tubuh terlihat lebih besar juga, maka dari itu sangat di hindari oleh kebanyakan wanita. Paha yang besar juga akan sulit untuk menggunakan celana yang ukurannya kecil sehingga akan lebih sulit untuk menemukan pakaian atau celana yang di inginkan. Wanita ingin terlihat penampilannya bagus dari mulai bagian kepala hingga kaki, maka dari itu memiliki paha yang besar juga menjadi permasalahan untuk wanita, karena akan mempengaruhi penampilannya.

cara mengecilkan paha

cara mengecilkan paha

Paha yang besar bisa terjadi karena sejak lahir memang sudah terbentuk paha yang seperti itu, jika anak anak yang memiliki paha yang besar mungkin akan terlihat lucu dan menggemaskan. Tetapi apabila paha yang besar di miliki oleh wanita dewasa maka sudah bukan lagi hal yang lucu karena akan menyebabkan penampilannya akan terlihat kurang bagus. paha yang besar mungkin menjadi masalah untuk sebagian banyak orang, tetapi jika memiliki paha yang besar sejak lahir memang tidak bisa di hindari. Bentuk badan juga bisa menyebabkan paha menjadi besar ukurannya, bentuk bahan yang kecil di bagian atas seperti halnya bentuk dari buah pir, namun di bagian bawahnya besar. ada jenis bentuk tubuh yang seperti itu, maka dari itu ukuran paha bisa besar sejak dini. Beda halnya lagi apabila awalnya memiliki paha yang kecil, namun ada perubahan bentuk paha secara perlahan lahan tanpa di sadari. Perubahan bentuk paha biasanya juga di sebabkan perubahan berat badan.

Tips Cara Mengecilkan Paha Besar

Perubahan berat badan yang akan semakin meningkat dialami karena disebabkan oleh pola makan dan juga gaya hidup yang dilakukan di kehidupan sehari hari. Paha yang besar dimiliki karena disebabkan oleh asupan makanan yang sering di konsumsi. Jenis makanan apa pun di makan, tanpa melihat kandungan yang ada di dalamnya. baik makanan berlemak atau pun makanan manis di makan, sehingga penumpukan lemak bukan hanya ada di perut yang menyebabkan perut buncit tetapi penumpukan lemak di bagian paha juga bisa terjadi, maka dari itu ukuran paha akan lebih besar dari pada biasanya akibat banyak lemak yang menumpuk.

cara mengecilkan paha

cara mengecilkan paha

Gaya hidup pun juga bisa menyebabkan paha membesar, lebih banyak tidur atau duduk bisa menyebabkan paha semakin besar, karena penumpukan lemak di paha tidak di bakar dengan upaya olahraga atau banyak gerak, maka dari itu kondisi berat badan yang besar dan ditambah lagi dengan jarang berolahraga maka bisa meningkatkan berat badan. Kondisi yang seperti ini akan sebaiknya segara dihentikan karena bisa menyebabkan obesitas juga. maka dari itu ada tips cara mengecilkan paha besar yang bisa dilakukan untuk mengembalikan bentuk paha. Tips cara mengecilkan paha besar yang dapat dilakukan seperti di bawah ini :

  • Bersepeda, tips cara mengecilkan paha besar yang pertama yaitu dengan bersepeda. Olahraga sepeda salah satu cara yang bisa membantu menurunkan ukuran paha besar, karena dengan olahraga akan membantu membakar banyaknya lemak di dalam paha yang menumpuk. Bersepeda dengan rajin, setiap harinya dan tidak perlu waktu yang lama, satu jam saja dalam sehari sudah menjadi awal permulaan yang baik, dan secara perlahan lahan waktunya bisa ditambahkan.
  • Perbanyak jalan kaki, tips cara mengecilkan paha besar yang kedua yaitu dengan memperbanyak jalan kaki. jalan kaki akan membantu untuk mengecilkan paha juga. usahakan memperbanyak jalan kaki di bandingkan hanya kebanyakan duduk akan lebih sehat jalan kaki yang akan baik juga untuk kesehatan otak. Jika mengunjungi tempat yang dekat sebaiknya tidak menggunakan kendaraan, bisa saja jika kendaraannya sepeda agar banyak lemak terbuang dibagian paha maka dari itu akan membantu untuk mengecilkan paha.
  • Diet menurunkan berat badan, tips cara mengecilkan paha besar juga bisa dengan diet menurunkan berat badan yang sehat. Karena percuma saja apabila banyak melakukan olahraga tetapi asupan makanan tidak di jaga dengan baik. diet yang baik bukan diet yang melarang makan apapun, tetapi makan lah makanan yang sehat agar tidak kekurangan nutrisi tetapi rendah gula dan juga rendah lemak . jenis makanan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan dan juga menurunkan lemak yang menumpuk.
  • Gerakan squat, tips cara mengecilkan paha besar yang lainnya dengan melakukan olahraga squat. Gerakan squat dengan tambahan pola yang diletakkan di punggung akan lebih maksimal, lakukan gerakan naik turunkan tubuh agar melatih otot kaki dan juga paha secara teratur. Sehingga paha akan terbentuk dengan baik.

Tips Cara Mengecilkan Paha Dengan Besar

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat

Cara mengecilkan paha dengan cepat – cara mengecilkan paha dengan cepat adalah bagaimana tips mengecilkan paha dalam waktu yang singkat atau cepat. Memiliki paha yang besar seringkali, dapat membuat rasa tidak percaya diri, dalam menjalankan kegiatan atau aktivitas diluar. Penyebab paha menjadi besar juga bisa disebabkan oleh berbagai macam penyebab. Dan penyebabnya bisa dengan makanan yang memiliki kandung kolesterol atau lemak tinggi, bisa disebabkan oleh faktor keturunan, dan bisa disebabkan oleh daktor bentuk tubuh. seringkali, bagi yang memiliki paha besar, sangat dipermasalahkan.

cara-mengecilkan-paha

cara cepat mengecilkan paha

Cara mengecilkan paha dengan cepat ini, juga dapat dilakukan dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur. Selain paha besar, ada juga lengan besar, dan perut buncit, yang sering dialami. Masalah masalah inilah yang membuat bentuk tubuh menjadi tidak ideal. Dengan demikinan jagalah kondisi bentuk tubuh, secara baik, agar dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal, profesional, dan sempurna, yang kondisi sangat diidam idamkan oleh semua orang, khususnya wanita yang sangat menjaga penampilannya.

Cara mengecilkan paha dengan cepat 

Selain dengan wacana yang tertera diatas, ada beberapa tips atau cara mengecilkan paha dengan cepat dan mudah. Dan berikut cara cepat dan mudahnya adalah :

  • Dengan melakukan olahraga bersepeda

Cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan olahraga sepeda. Olahraga sepeda ini, banyak dilakukan oleh siapa saja, tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Dan cara ini, juga tidak memerlukan pelatih yang khusus. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda. yang intinya memiliki paha yang besar, dapat menurunkan rasa percaya diri, saat menggunakan celana. Dan cara mengecilkan perut buncit ini, juga bisa melakukan olahraga bersepeda. Dan kalian juga harus mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung lemak, agar tidak memiliki paha besar.

  • Dengan melakukan olahraga jogging

cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan olahraga jogging. Olahraga ini, banyak dilakukan pada siapa saja, tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Dalam melakukan jogging ini, tidak memerlukan tempat khusus, alat khusus, dan biayan yang mahal. Jenis olahraga inilah yang sangat mudah dan cocok untuk dilakukan, yang tidak mengundang resiko apapun. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda. Yang intinya memiliki paha yang besar, dapat menurunkan rasa percaya diri, saat menggunakan celana apapun.

  • Dengan melakukan olahraga renang

Cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan renang. Dalam melakukan olahraga renang ini, dapat dilakukan dengan berbagai macam gaya. Gaya yang dapat dilakukan adalah gaya kupu kupu, gaya katak, dan gaya bebas. Pilihlah gaya yang sesuai dengan keinginan dan keahlian Anda. Jika ingin melakukan olahraga ini, dianjurkan untuk melakukan pemanasan, agar terhindar dari kram. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda. Yang intinya memiliki paha yang besar, dapat menurunkan rasa percaya diri.

  • Dengan melakukan olahraga squat

Cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan olahraga squat. Banyak yang belom mengetahui, apa olahraga squat itu. Olahraga squat adalah jenis olahraga yang banyak melakukan gerakan pada kaki. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda. Yang intinya memiliki paha yang besar, dapat menurunkan rasa percaya diri, saat menggunakan celana.

  • Dengan melakukan gerakan sikap lilin

Cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan gerakan sikap lilin. Cara melakukan sikap lilin, untuk mengecilkan paha yang besar adalah dengan cara di angkat kedua kaki, dan tangan yang diletakkan di kedua pinggang, sebagai penopang tubuh. dalam melakukan gerakan ini, harus berhati hati, karena bisa menyebabkan cedera atau keseleo bagian daerah pinggang dan punggung, yang mengalami sakit punggung atau sakit pinggang. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda.

  • Dengan melakukan aerobik

Cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan senam aerobik. Senam aerobik ini, dapat dilakukan dengan instruktur. Dalam melakukan aerobik, dapat membakar lemak yang ada disekta paha dan perut, yang mempertandakan, bahwa paha dan perut akan mengecil atau ramping, jika memiliki paha besar dan perut buncit. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda. Yang intinya memiliki paha yang besar, yang percaya diri akan menurun dan bahkan hilang.

  • Dengan melakukan olahraga jalan cepat

cara mengecilkan paha dengan cepat adalah dengan melakukan gerakan jalan cepat. gerakan ini, sangat mudah untuk diterapkan oleh siapa saja, yang tidak memiliki resiko apapun, dalam menggunakannya. Gunakan jenis olahraga ini, dengan rutin dan teratur, agar paha yang besar dapat cepat mengecil, sesuai dengan keinginan Anda. Yang intinya memiliki paha yang besar, dapat menurunkan rasa percaya diri, saat menggunakan celana.

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat 

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Leave a comment

Cara Mengecilkan Paha Besar

Cara Mengecilkan Paha Besar – Memiliki paha yang besar pasti sangat terlihat jelas jika sedang menggunakan celana, terutama celana jeans dan membuat anda tidak percaya diri. Apalagi jika celana jeans adalah celana favorit anda, dan anda pasti sangat kesulitan untuk mencari ukuran celana yang pas dan sesuai untuk anda gunakan. Banyak hal menyebabkan paha anda menjadi besar.

cara mengecilkan paha

Penyebab paha anda membesar :

  • Faktor genetik

Jika anda dan keluarga anda memiliki ukuran paha yang besar berarti di sebabkan karena faktor genetik atau keturunan. Jika di sebabkan karena faktor turunan keluarga akan sulit untuk mengecilkannya. Maka anda harus melakukan usaha yang ekstra keras agar bisa mengecilkan paha besar yang anda miliki.

  • Karena lemak

Tidak hanya di perut saja, lemak juga bisa menumpuk di bagian paha anda sehingga membuat paha anda membesar. Besepeda atau melakukan lompat tali dapat membantu anda untuk cara mengecilkan paha besar.

  • Dari bentuk tubuh

Jika tubuh anda seperti buah pir maka paha, pinggul, dan juga bokong anda juga pasti membesar. Karena di sebabkan posisi tulang anda. seperti faktor genetik, jika ingin mengecilkan paha besar anda maka harus melakukan dengan kerja keras karena cukup susah jika di pengaruhi dari bentuk tubuh.

 Jika anda sudah mengetahui bagaimana paha anda mebesar maka hal yang anda lakukan untuk mengecilkan paha anda yang besar.

Cara mengecilkan paha besar :

  • Lompat tali

Dengan cara yang sangat mudah dan tidak mahal ini ternyata lompat tali sangat efektif sebagai cara mengecilkan paha besar anda. lakukan olahraga lompat tali setiap hari maka akan membantu membuat paha anda mengecil. Lakukan perlahan lahan agar tubuh anda dapat menyesuaikan, jangan langsung di paksakan jika anda baru memulai olahraga ini. akbibatnya tidak akan membuat paha anda mengecil malah sebaliknya anda akan cedera. Jika sudah cedera maka anda tidak bisa melakukan olahrga apapun.

  • Squat with ball

dengan meletakan bola di dinding dan di antara lekukan punggung bawah anda, anda bisa berdiri dengan selebar bahu yang direngangkan, lalu rendahkan lutut anda dengan cara di tekuk setinggi 5 sampai 10 inci, lalu tahan selama 3 detik lalu berdiri lagi. Lakuka cara ini secara berulang, jika anda sudah terbiasa tambahkan waktu untuk menahan selama 30 detik, maka sangat efektif sebagai cara mengecilkan paha besar anda.

  • Flamingo balance

Berdiri dengan condong kedepan dengan kaki kiri anda terletak pada posisi kebelakang setinggi pinggul dan pegang dumbbell ditangan kanan, berdiri dengan tangan kiri di pinggul. Lalu putar telapak tangan menghadap ke atas. Dan turunkan kaki sebentar, lalu ulangi lagi. Jika sudah mengulang cara tersebut sebanyak 12 kali maka tukar posisi ke bagian selanjutnya. Cara mengecilkan paha anda dengan ini juga sangat efektif.

  • Plyometric squat

Plyometric squat atau biasa juga di kenal dengan berdiri jongkok hingga posisi menjadi 90 derajat dan juga melompat  dari posisi jongkok dengan mengandalkan kekuatan kaki dan pantat anda. dengan awal posisi dengan berdiri dan posisi kaki melebar seukuran bahu. Ulangi cara ini sebanyak 8 kali maka sangat efektif sebagai cara mengecilkan paha besar yang anda miliki.

  • Hindari makanan junkfood

Makanan junkfood mengandung banyak lemak. Dan sering mengkonsumsi junkfood dapat menimbun lemak di tubuh anda. dan anda harus ingat lemak tidak hanya dapat menimbun di perut saja namun juga bisa lari ke bagian paha anda. dan dapat membut paha anda yang kecil menjadi lebih besar.

  • Minum air putih

Minum air putih yang cukup akan membuat anda terhindar dari dehidrasi. Minum air putih yang cukup juga dapat membuat metabolisme anda lancar sehingga lemak yang ada pada tubuh akan terbawa oleh air urin yang akan keluar.

  • Berjalan kaki

Jika anda ingin berpergian dengan tujuan yang dekat sebaiknya anda tidak perlu menggunakan mobil ataupun motor. Menggunakan sepeda atau berjalan kaki akan membantu anda mengecilkan paha anda. selain sangat efektif mengecilkan paha besar anda cara ini juga membuat anda terhindar dari macet dan pasti nya sangat mengemat uang anda.

  • Jogging

Olahraga jogging juga sangat efektif sebagai cara mengecilkan paha besar anda,selain itu juga joggig juga dapat cara mengecilkan perut buncit juga. Karena jogging dapat membakar banyak lemak pada perut dan paha anda. jika anda melakukan hal ini secara rutin maka anda akan mendapatkan hasil yang cepat untuk mengecilkan paha anda.

Jika sudah melakukan cara mengecilkan paha besar dengan baik dan benar secara tertur maka betis anda yang besar akan segera menyusut sesuai yang anda inginkan. Dan anda bisa menggunakan jeans kesukaan anda kemabli tanpa harus tidak percaya diri. Selain melakukan cara di atas anda juga harus menjaga asupan makanan yang anda akan makan sehingga tidak membuat paha anda membesar kembali.

Sebaiknya konsumsi makanan yang rendah lemak dan mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat. Dan jangan pernah tinggalkan olahraga, karena olahraga sangat berperan penting untuk mengecilkan paha anda dan menjaga kebugaran tubuh agar  tetap sehat.

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengecilkan Paha Dengan Benar

Cara mengecilkan paha dengan benar – Kita bisa dapat memiliki bentuk paha yang ideal yaitu dengan cara berolahraga yang berhubungan pada daerah kaki. Paha yang terlalu besar itu biasanya terjadi karena adanya lemak yang menumpuk di sekitar area paha kita dan bisa disebut juga dengan penyakit obesitas. Penyebab dikarenakan memakan makanan yang berlemak dan mengandung karbohidrat yang tinggi serta kurangnya berolahraga.

Penyebab terjadinya paha besar.

Faktor – faktor yang menimbulkan paha menjadi besar :

  • Gender ini cenderung teradap wanita di bandingkan dengan pria. Faktor ini bisa mengakibatkan timbulnya lemak pada sekitar area paha, pinggul, dan bokong.
  • Genetik biasanya berupa keturunan. Faktor genetik ini dapat mempengaruhi secara besar pada penumpukan lemak dalam tubuh.
  • Lemak biasanya cenderung banyak menyimpan pada area paha. Faktor ini faktor yang paling berat dalam mengecilkan paha.

Paha yang besar pasti mempunyai banyak lemak tetapi ada juga yang mempunyai paha besar bisa terjadi karena keturunan maupun genetik. Atau di sebut juga tumbuh secara alami.

Cara-melangsingkan-perut

Pada umumnya wanita pasti ingin memiliki postur tubuh yang ideal atau sempurna, salah satunya adalah di bagian paha. Maka dari itu, kami mempunyai cara atau tips – tips untuk mengecilkan paha secara benar dan tepat dengan cara berolahraga, di antaranya adalah :

  • Olahraga renang

Agar tubuh Anda ingin menjadi segar caranya adalah dengan olahraga renang. Dengan olahraga renang badan atau tubuh kita akan bergerak semua. Olahraga renang ini sangat bermanfaat bagi keindahan kaki. Bagi yang mempunyai paha besar sangat cocok untuk olahraga ini.

  • Olahraga bersepeda

Olahraga bersepeda ini sangat cocok bagi yang ingin mengecilkan paha. Olahraga bersepada ini sangat mudah di gunakan, hanya mepunyai sepeda dan memainkan sepedanya bersama keluarga atau teman. Dengan sering melakukan bersepeda ini, Anda akan mudah mendapatkan paha yang di inginkan.

  • Olahraga lari

Olahraga lari ini juga sangat bermanfaat bagi yang ingin mengecilkan di sekitar area kaki, terutama pada paha. Olahraga lari ini, sangat mudah di lakukan, tidak memerlukan biaya apapun untuk melakukan olahraga ini. Olahraga lari sangat efektif, jika di lakuakn dengan teratur.

  • Jalan kaki

Jalan kaki ini sangat mudah sekali di lakukan. Dengan cara berjalan yang santai dengan keluarga atau teman. Jalan kaki dilakukan secara teratur dengan waktu 30 menit. Maka dari itu, postur tubuh terutama pada kaki akan tampak terlihat yang diinginkan.

  • Bermain trampolin

Olaharaga trampolin ini sangat membantu untuk merangsang pada bagian kaki, dan sangat bagus untuk membantu membakar kalori.

  • Olahraga sit up

Olahraga sit up sangat mudah di lakukan di mana saja dan kapan saja. Cara melakukannya dengan cara tiduran dan badan di gerakkan ke atas dan ke bawah. Olahrag sit up sangat baik bila digunakan di pagi hari dan di sore hari. Lakukan olahraga sit up ini secara rutin dan teratur agar paha yang di ingingkan sesuai apa yang kita harapkan.

  • Olahraga lompat tali

Olahraga tompat tali ini sangat mudah di gunakkan bagi siapa saja. Lompat tali bisa di sebut juga dengan skipping. Pada umunya, olahraga lompat tali ini, tidak semua orang bisa melakukan dengan waktu lama, karena kapasitas orang berbeda – beda. Tetapi olahraga lompat tali ini. Harus di paksa untuk melakukannya lebih lama, jika ingin memiliki paha atau betis yang kecil.

Maka dari itu, lakukanlah olahraga tersebut yang tertera di atas. Itulah tips atau cara – cara mengecilakan paha yang lebih sederhana dan lebih efektif untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita, terutama pad paha.

Adapun cara untuk mengecilkan paha tanpa berolahrag. Di antaranya yaitu :

  • Minum teh hijau.

Orang yang ingin melakukan program diet, baik sekali untuk meminum teh hijau ini. Caranya adalah dengan meminum teh hijsu ini secara rutin dan teratur sesuai dengan petunjuk yang tertera pada bungkusnya.

  • Banyak makan protein.

Makanlah makanan yang mengandung protein, seperti telur, ikan, kacang – kacangan dan lain sebagainya agar tidak mengalami kegemukan pada badan terutama pada kaki. Memakan makanan protein tidak menimbulkan lemak. Maka dari itu, Anda harus memperbanyak makanan yang mengandung protein.

Cara mengecilkan paha dengan senam yoga :

Ternyata senam yoga sangat bermanfaat bagi postur tubuh yang ideal. Terutama pada wanita yang ingin memiliki postur tersebut pada bagian kaki atau betis. Senam yoga ini sudah sangat tren di kalangan masyarakat. Cara melakukan senam yoga ini sangat mudah, yaitu dengan cara :

  • Melakukan sun salutation

Alat yang di gunakan adalah matras, caranya adalah dengan berdiri di atas matras dan duduk bersila rapatkan kedua kaki, lalu ambilah nafas dengan cara tangan diangkat sampai ke atas kepala, luruskan tangan Anda ke depan dan kemudian sejajarkan pada paha Anda, kemudian hembuskan nafas kembali, lalu bungkukan perut Anda sampai merata lalu pinggul di angkat dan telapak tangan menyentuh ke lantai.

Berikut adalah cara mudah yang di lakukan untuk mengecilkan paha :

  • Harus banyak minum air putih
  • Lakukan jogging atau lari setiap pagi dan sore
  • Kalian juga bisa melakukannya di tempat dengan waktu selam 10 menit
  • Agar hasil lebih maksimal lakukan olahraga fitnes atau aerobic.

 

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis – Umumnya wanita ingin memiliki tubuh yang ramping dan ideal, namun tidak semua wanita bisa memiliki tubuh seperti itu. Terdapat bagian tubuh yang  rentan terhadap penumpukan lemak seperti bagian perut, paha dan betis. Pada dasarnya wanita lebih cenderung memiliki paha dan betis yang besar di bandingkan dengan pria, sebab hormon estrogen yang dimiliki oleh wanita lebih mengarahkan untuk menimbun lemak di area pinggul, pada dan pantat.

Maka dari itu, kaum wanita harus berjuan ekstra keras untuk menghilangkan penumpukan lemak yang terdapat pada area tubuh tersebut. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab seseorang memiliki bentuk paha dan betis yang besar diantaranya, faktor gender, lemak, genetik dan juga otot. Faktor genetik adalah faktor utama bawaan lahir yang mengakibatkan seseorang terlahir memiliki paha yang besar. Meskipun demikian anda bisa menggunakan cara mengecilkan paha dengan metode yang baik dan benar.

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis

Sebenarnya cara mengecilkan paha dan betis serta lengan tangan wanita relatif leboh mudah, asalkan kita mengetahui cara dan metode yang baik dan benar dengan memulai diet alami. Dengan mengetahui cara mengecilkan paha dan betis serta lengan dengan cara yang benar maka kita tidak perlu lagi menggunakan produk kecantikan dengan bahan kimiawi, kita hanya memerlukan cara tradisional untuk menyusutkan lemak pada area tersebut.

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis

Berikut ini ada banyak cara mengecilkan paha dan betis yang dapat anda lakukan, seperti :

Lompat Tali

Olahraga lompat tali secara rutin dapat mengecilkan betis dan paha anda dalam waktu yang cepat, selain itu anda juga bisa menambah tinggi badan. Anda bisa melakukan lompat tali ini selama 30 menit setiap hari secara rutin. Maka dalam waktu singkat, anda bisa merasakan perubahan pada beris dan paha anda.

Olahraga Berenang

Manfaat dari olahraga bereang sangatlah jelas dan juga banyak sebab berenang adalah olahraga yang memiliki manfaat dan khasiat yang sangat banyak, yaitu dapat menurunkan berat badan, meninggikan badan, mengecilkan betis dan masih banyak lagi khasiatnya.

Calf Raises

Cara mengecilkan paha dan betis dengan calf raises ini  akan semakin mempermudah anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal. Cara melakukan olahraga yang satu ini juga sangat mudah, yakni dengan :

  • Kedua tangan mengangkat beban barble yang kecil.
  • Berdiri tegak dengan kaki merapat kemudian angkat badan dengan tumit.
  • Setelah itu tahan beberapa detik dan turunkan, lakukan gerakan ini beberapa kali dalam sehari atau sesuai dengan kemampuan anda.

Split Squat Jump

Cara mengecilkan paha dan betis selanjutnya dengan menggunakan gerakan split squat jump. Caranya majukan kaki anda satu, kemudian pada kaki yang satunya ditekuk hingga lututnya menyentuh lantai. Kemudian lompat sampai setinggi mungkin dan ganti dengan posisi kaku ketika mendarat (mirip dengan squat jump ) dan lakukanlah olahraga ini hingga beberapa kali.

Joging Ringan

Untuk cara mengecilkan paha dan betis dengan melakukan olahraga joging ringan, dan ini adalah salah satu cara praktis jika anda malas melakukan olahraga lainnya yang cukup berat. Olahraga ini bisa di lakukan dengan cara joging ringan atau berjalan kaki santan, lakuaknlah olahraga ini secara teratur maka betis dan paha anda akan semakin mengecil.

Mamahami Diet Yang Tepat

Jika anda menginginkan lemak yang terdapat di paha menyusut, maka anda bisa melakukan program diet yang baik dan beanr. Jangan sampai anda melakukan program diet yang bukan berarti tidak makan sama sekali, justru sebalinya anda tidak boleh sampai tidak makan loh. Mulai dari sekarang, seringlah makan  lima sampai enam kali sehari dengan porsi yang kecil. Dengan memulai hal ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan mempercepat proses pembakaran lemak. Untuk program diet, hindari menu makan yang tinggi karbohidrat, gula, lemak dan minuman yang mengandung kafein dan bersoda.

Perbanyak Konsumsi Serat dan Biji-bijian

Jika anda sedang dalam program diet, sebaiknya masukkan menu serat dan biji-bijian ke dalam menu diet sehat anda. Selain dapat mengecilkan paha, dengan diet tinggi serat dan rendah lemak juga dapat membantu menurunkan berat badan anda. Selain itu, untuk mempercepat proses mengecilkan paha anda juga bisa mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari.

Untuk cara mengecilkan paha, jangan hanya fokus pada hal tersebut namun anda juga melakukan olahraga yang dapat melatih otot-otot tubuh lainnya. Terutama otot – otot besar seperti dada, punggung, bahu serta kaki anda. Selain itu, anda juga bisa melakukan cara mengecilkan perut untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan ideal seperti yang anda inginkan.

Jadi kesimpulannya, diet dan olahraga adalah poin oenting untuk dapat mengecilkan perut dan paha untuk mengikis lemak pada tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan cara mengecilkan paha dan betis dengan metode diatas secara teratur dan berkelanjutan akan membuat anda terbiasa melakukan pola hidup yang sehat.

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami – hal yang menjadi impian setiap orang adalah memiliki tubuh yang langsing dan ideal, terutama bagi kaum wanita yang sangat mengidolakan tubuh seperti itu. Dengan memiliki tubuh yang langsing dan ideal akan memberikan dampak yang baik untuk diri sendiri, seperti dapat meningkatkan rasa percaya diri sehingga akan membuatnya merasa nyaman dan bebas menggunakan pakaian apapun yang mereka inginkan.

Seseorang yang memiliki tubuh yang langsing dan ideal akan membuat dirinya bebas menggunakan pakaian yang ia inginkan dan meningkatkan rasa percaya diri khususnya dalam bepenampilan. Namun ada saja masalah bentuk tubuh yang seringkali menjadi penghalang maksimalnya suatu penampilan, terutama pada bagian paha, betis dan juga perut. Lalu bagaimana cara mengecilkan paha secara alami dan bagian tubuh lainnya yang mengalami kegemukan tersebut?

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Dengan adanya bentuk paha dan betis yang terlalu besar kerap kali membuat orang tersebut tidak percaya diri sehingga akan terlihat mengganggu penampilan orang tersebut. Dengan kondisi tubuh yang seperti itu, tidak heran jika banyak wanita yang melakukan banyak cara untuk menghilangkan lemak yang tertimbun pada bagian tubuhnya tersebut. Untuk kali ini saya akan membagikan informasi mengenai cara mengecilkan paha secara alami, sehingga anda tidak perlu menyiksa diri dengan mengkonsumsi obat pelangsing yang akan menimbulkan efek samping untuk tubuh anda.

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Berikut ini paparan cara mengecilkan paha secara alami tanpa melakukan olahraga, antara lain :

Mengkonsumsi Buah Anggur

Buah anggur adalah salah satu buah yang dikenal dengan manfaatnya sebagai cara mengecilkan paha secara alami yang bisa diperoleh dari makanan. Selain mampu mengecilkan paha, buah anggur juga dapat mengecilkan perut  betis anda yang terlalu besar dari dalam tubuh anda secara alami melalui konversi lemak pada tubuh yang sudah menumpuk tersebut.

Dengan mengkonsumsi jenis buah anggur yang dapat membakar lemak pada paha dan betis secara efektif terutama pada buah anggur merah secara rutin meskipun anda tidak melakukan olahraga.  Anda juga bisa mendapatkan khasiat buah anggur ini dengan menggunakan sabun mandi yang berbahan alami buah anggur yang dioleskan khususnya pada bagian paha dan betis secara teratur.

Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang mempunyai banyak manfaat khususnya dalam membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh. untuk cara mengecilkan paha secara alami, teh hijau bisa digunakan sebagai alternatif yang sangat tepat ketika anda tidak mempunyai banyak waktu untuk melakukan olahraga mengecilkan perut, paha dan betis dengan merangsang metabolisme lemak pada tubuh dengan lebih cepat. Disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau ini setelah makan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat dan Protein

Cara mengecilkan paha dan bagian tubuh lainnya yang mengalami obesitas atau penumpukan lemak dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein tinggi. Sebeb makanan yang mengandung serat yang tinggi akan mengandung banyak sekali zat gizi dan rendah lemak jadi sangat cocok untuk anda yang sedang dalam proses diet cepat.

Meskipun anda tidak membuat jadwal rutin olahraga dan hanya melakukan rutinitas seperti biasa. Selain itu, anda juga harus mengimbangi makanan serat dengan makanan yang mengandung protein tinggi untuk hasil yang lebih optimal untuk mengecilkan bagian tubuh yang mengalami penumpukan lemak tersebut. Sebab protein memiliki fungsi yang mampu meningaktkan metabolisme tubuh sehingga lemak pada tubuh dapat dengan mudah untuk dicerna dan bukannya di tumpuk di dalam tubuh.

Hindari Makanan Berkalori Tinggi dan Berlemak

Untuk cara mengecilkan paha secara alami selanjutnya yakni dengan menghindari jenis makanan yang berlemak dan berkalori tinggi sebab kedua makana tersebut dapat mengakibatkan penimbunan lemak. Baiknya jika anda menginginkan tubuh yang langsing dan ideal hindari pantangan makanan tersebut. kedua jenis makanan tersebut adalah makanan penyebab utama kegemukan dan anda sangat di wajibkan untuk menghindari semaksimal mungkin kedua jenis makanan tersebut jika tidak ingin tubuh semakin lebar.

Makanan yang berkalori tinggi dan berlemak mungkin bisa anda temukan pada makanan gorengan, makanan instan, makanan cepat saji (junk food) dan lainnya yang akan membuat paha dan betis anda semakin membesar. Selain itu, anda juga harus menghindari gaya hidup modern seperti dengan seringnya mengkonsumsi makanan junk food seperti hamburger, ayam goreng, kentang goreng dan makanan lainnya yang menjadi alternatif cara mengecilkan paha secara alami dan ampuh tanpa melakukan olahraga.

Air Putih Yang Cukup

Nah cara mengecilkan paha dan betis yang terakhir tanpa harus melakukan olahraga adalah mengkonsumsi air mineral yang cukup setiap harinya. Karena air putih merupakan sarana  diet sehat yang paling baik dan menyehatkan yang dapat membantu tubuh anda melakukan fungsinya dengan optimal. Anda hanya cukup mengkonsumsi air putih sekitar 2 liter per hari atau setara dengan 8-10 gelas.

Posted in Cara Mengecilkan Paha | Tagged , , , , , , , | Leave a comment